Ma méthode d'accompagnement
Prendre du recul, retrouver son équilibre, avancer autrement.
Il arrive, à certaines périodes de la vie, que ce qui nous semblait simple devienne plus compliqué. Le stress prend d’avantage de place, les émotions deviennent difficiles à gérer, la confiance en soi s’effrite. Parfois, c’est un changement de vie, une décision à prendre ou simplement le sentiment de ne plus être tout à fait en accord avec soi-même qui nous pousse à chercher un nouvel équilibre.
Ces difficultés ne sont pas une fatalité. Elles peuvent aussi être l’occasion de mieux comprendre son fonctionnement, de prendre conscience de ses ressources et d’envisager les choses différemment.
Sophrologue et Coach en développement personnel, je vous propose un accompagnement individualisé qui associe l’écoute, la réflexion et des outils concrets issus de la sophrologie et du coaching.
Mon approche repose sur une conviction : chacun possède des ressources qui peuvent être mobilisées pour traverser les périodes difficiles, retrouver une plus grande stabilité émotionnelle et reprendre confiance dans sa capacité à agir.
Il ne s’agit ni de chercher à tout contrôler, ni de transformer radicalement qui vous êtes, mais de vous permettre de mieux vous connaître, de prendre du recul sur ce que vous traversez et de retrouver progressivement une forme de liberté dans vos choix et dans votre quotidien.
Je vous accompagne à Paris 19ème et Paris 20ème à mon cabinet ainsi qu’en visioconférence, dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter directement par téléphone.
Sophro-coaching
En quoi cela consiste ?
Quel est le rôle du sophrologue ?
La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960. Il s’agit d’une technique de relaxation qui plonge un individu dans un état de semi-conscience. Il peut alors se concentrer sur un besoin bien spécifique.
Elle permet d’acquérir une bien meilleure connaissance de soi et d’affronter tous les petits défis du quotidien avec joie et sérénité dans le but de retrouver un état de bien être.
La sophrologie amène au lâcher prise, à mieux intégrer son schéma corporel pour faciliter le changement à opérer.
Elle s’articule autour de la respiration, de la détente corporelle et mentale, de la visualisation et de la pensée positive.
Quel est le rôle du coach ?
Le coaching en développement personnel a été inventé par Socrate au 5ème siècle avant JC. Toute personne se sentant en difficulté dans sa vie personnelle ou professionnelle, peut faire appel à un coach de vie. Celui-ci endosse un rôle d’accompagnateur. Ils vont ensemble définir un objectif à atteindre en un nombre prédéfini de séances.
Il s’agit de trouver en un individu toutes les ressources, tout le potentiel en sommeil qu’il possède.
Je m’aide d’une méthodologie adaptée, technique et basée sur la confiance, l’empathie et le non jugement.
Il ne s’agit pas ici de comprendre le « pourquoi » du malaise évoqué mais de trouver « comment » le surmonter.
Le sophro-coaching est donc un moyen permettant de découvrir et d’expérimenter des aspects inutilisés de son propre potentiel afin d’atteindre un objectif fixé.
Je vous accompagne de façon professionnelle et personnalisée : chaque personne est unique, chaque suivi est unique.
Le sophro-coaching : pour qui ?
Dans notre société actuelle, vous êtes nombreux à subir un stress, une anxiété au quotidien. C’est devenu un handicap, un réel problème sociétal.
Vous avez conscience qu’il y a des changements à opérer dans votre vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous doutez de votre capacité à entreprendre ces changements ? Vous subissez un stress important ?
Je vous apporte une écoute, un soutien, des outils : un accompagnement adapté à votre situation.
En restant toujours positive et bienveillante, j’offre une vision plus objective des choses et je tends à désinstaller des schémas de pensées négatifs persistants par d’autres, plus positifs et plus optimistes.
LE SOPHRO-COACHING EST DONC UN PUISSANT OUTIL DE CHANGEMENT
Les séances se déroulent sous forme d’entretiens individuels, avec comme support des techniques issues de la sophrologie, de la PNL (Programmation Neuro Linguistique) et des approches systémiques.
Un suivi en sophro-coaching s’étend sur 5 à 15 séances étalées sur maximum 1 an.
Exemple de thèmes abordés
AFFIRMATION, CONFIANCEET ESTIME DE SOI
Il est parfois difficile de dire « non », de s’exprimer en public, de dire ce que l’on pense haut et fort, de s’aimer et de s’accepter tel que l’on est sans conditions, de se sentir légitime…
Comment avoir une juste estime de sa valeur? Comment faire preuve d’une lucidité bienveillante envers soi et les autres?
Apprendre à se respecter soi même pour mieux s’affirmer.
GESTION DE STRESSET DES EMOTIONS
Lorsque l’on subit un stress important, le corps s’exprime à sa façon : crises d’angoisses, tremblements, transpirations inhabituelles, etc. Lorsque notre capacité à gérer nos émotions est fragile et instable, que faire? Comment vivre avec son stress sans qu’il ne devienne un handicap? Apprendre à canaliser ses émotions négatives et à en faire une force.
RECONVERSIONPROFESSIONNELLE
Lorsque l’on fait le choix de se reconvertir professionnellement, il est bon d’être accompagné, encouragé, d’avoir la conviction de prendre les bonnes décisions pour soi. Qu’est ce que je désire aujourd’hui? Qu’est ce que je ne veux plus? Quelles sont mes priorités? De quoi vais-je avoir besoin? Comment trouver la motivation pour entreprendre mes démarches?
GÉRER UNERELATION CONFLICTUELLE
Faire face à l’agressivité et ne pas se laisser envahir par celle de l’autre. Comment identifier les prémices d’un conflit? Comprendre les jeux psychologiques afin de les éviter ou de ne pas les reproduire. Comment prendre le recul nécessaire pour mieux comprendre son interlocuteur? Apprendre à mieux communiquer ses ressentis pour mieux se faire comprendre de l’autre.
LA PRISE DE DECISION
Il est parfois indispensable de se positionner, de décider pour pouvoir avancer. Comment faire un choix judicieux pour soi? Sortir de sa zone de confort, apprendre à remettre en question ses intuitions. Comment faire lorsque les émotions prennent le pas sur la prise de décision? Apprendre à trancher grâce à des méthodes logiques.
TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
Les TCA sont très souvent liés à un manque de confiance en soi, une vision déformée de son corps, un sentiment de rejet, de culpabilité ou à une solitude latente. Comment faire pour se réapproprier son corps pour apprendre à l’aimer? Trouver les ressources nécessaires pour changer ses habitudes au quotidien. Faire de ses expériences une force pour avancer vers la guérison.
Cette liste n’est évidemment pas exhaustive, il existe un très grand nombre de problématiques possibles à traiter.
Faites moi part de la vôtre et je vous dirai si je suis en mesure de vous aider.
Consultation en ligne
Vous souhaitez avoir une consultation de sophro-coaching en développement personnel en ligne sans avoir à vous déplacer?
Un service de consultation professionnel, confidentiel et sécuritaire utilisant la vidéo-conférence interactive sur internet via WhatsApp est possible. Cette méthode possède le grand avantage d’être disponible en tout temps et en tous lieux, éliminant ainsi les pertes de temps liées aux déplacements et à la disponibilité.
Cette méthode peut convenir à toutes les personnes éloignées géographiquement, dans l’incapacité de sortir de chez elles ou qui n’ont pas le temps de se déplacer pour des raisons personnelles ou professionnelles…
Prestations
Pendant les consultations, pour ne pas être dérangée, je mets mon téléphone en mode silencieux.
Vous pouvez donc me laisser un message et je vous rappellerai.
Vous pouvez régler en espèces, par Carte Bleue ou par virement.
Séance de sophrologie et/ou coaching de 50 min : 85 euros.
Vous pouvez me contacter
chaudiere.charlotte@hotmail.fr / 06 69 63 24 04
Cabinet situé au : 58 rue Villiers de l’Isle Adam ou 18 rue de l’atlas
75020 Métro GAMBETTA ou 75019 Métro BELLEVILLE